出門旅遊時，最讓爸媽崩潰的，不是車程長，也不是天氣熱。
而是——那句經典問題：「到了沒？」
還有：「我們還要坐多久？」
甚至升級版：「為什麼還沒到？」

不論是從台中前往日月潭、清境、或是機場接送，親子包車的旅程中，安撫孩子的「時間焦慮」，幾乎是每一趟行程必經課題。

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為什麼孩子特別容易問「幾點到？」

從發展心理學角度來說，孩子對「時間感」的掌握力，普遍要到 7 歲以後才會比較穩定。

3–6 歲的孩子，對於時間長短沒有概念，他們感受到的只有：「我坐在這裡好久好久好久。」

所以爸媽常常聽到：「怎麼還沒到？」
而孩子心裡其實想表達的是：「我好無聊。」或者「我開始不舒服了。」

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安撫技巧一：給一個「可以自己看懂的時間單位」

小孩聽不懂「還有30分鐘」，但可以理解：「再看到三個加油站就到了」、「過三首歌就到了」。

拉拉車隊的司機常用這些「實體計時法」來和孩子約定：

• 「等我們聽完這首五月天的歌，再聽兩首，就差不多會到囉！」
• 「等你數到第五個隧道出口，我們就開始找景點招牌！」

用孩子聽得懂的方式，去說明剩下多久。

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安撫技巧二：「任務導向轉移注意力」

比起直接回答「還有多久」，更有效的方法是給任務。

我們曾有司機在桃園機場返程時這樣安撫：

• 「等等你來當我的導航小幫手，幫我看看下一個高速公路出口是不是清水？」
• 「你可以數一下沿路有幾台大貨車？」

等孩子忙完一輪，通常就離目的地不遠了。

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安撫技巧三：「階段性進度報告」

如果行程是長距離的（例如台中→桃園機場），可以將全程切段：

• 第一段：從台中到苗栗休息站
• 第二段：從休息站到中壢服務區
• 第三段：中壢到桃園機場

司機可以在每段完成時，主動跟孩子說：「我們完成第一段了！下一段只要過三十分鐘！」

這樣的里程碑式提醒法，比「還有一小時」更能讓孩子覺得時間可控。

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安撫技巧四：「預留下車喘息空間」

如果家長在預約親子包車時，提前告知「孩子容易坐不住」，我們會在行程規劃中，建議安排中途小停留點。

像是：

• 高速公路服務區短暫下車走動
• 河濱公園臨停十分鐘伸展
• 甚至直接在某個風景區入口拍個合照再上車

這些微調，都能有效降低孩子情緒爆炸機率。

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安撫技巧五：「車內環境降噪＋小物準備」

我們司機都知道：有時候，安靜，比解釋還有用。

常見安撫小物：

• 小被子或安撫玩偶
• 小零食、棒棒糖
• 平板上下載好的離線動畫（但盡量是最後手段）

車上也常備白噪音、輕音樂選項，讓孩子自然進入休息狀態。

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下一趟旅程，別再被「到了沒？」追著跑。讓我們幫你把這段車程，變成一段安靜又愉快的回憶。